I min coaching virksomhet treffer jeg ofte damer som vil tørre i si fra. Her tar jeg opp temaet å gi tilbakemeldinger.
Jeg ser at det dreier seg, egentlig ikke, om å tørre å si fra og gi tilbakemeldinger. Det dreier seg om å tørre å takle mottakerens reaksjon på din tilbakemelding. Det dreier seg, egentlig, om å takle egne følelser.
Hva forestiller du deg når du tenker at du skal si fra?
Verbale reaksjoner, med ord: «Du er for ung, du er for uerfaren, du er ny her, ikke bland deg. Du tar fullstendig feil! Du forstår ikke! «
Du ser: Himling med øyene, forandring i ansikt, tårer…
Følelser: Vi er redde for å såre andre, man blir kanskje lei seg. Man kan bli irritert på oss.
Du tenker : Nå har jeg ødelagt forholdet, nå har jeg ødelagt for andre, nå har jeg ødelagt min mulighet for karrierevekst i bedriften osv.
Vi bygger opp «katastrofetanker».
Alt dette er veldig ubehagelig som gjør at du selv får en klump i halsen og begynner å tenke at det er dumt å si fra. Du selv blir lei deg og irritert på deg selv at du har gjort det. Du vet at du vil plages med disse følelsene i flere dager etterpå.
Men!
Men! Vi blir også irritert på oss selv for å ikke si fra og gi tilbakemeldinger. Da velger vi det som vi klarer å takle best og leve med : Ikke si noe.
Vi vil bli likt. Du tenker: «Hvis jeg sier noe ubehagelig blir jeg ikke likt.» Vi forestiller oss alt dette , vi kjører filmen flere ganger i hodet, og den ser ikke bra ut. Vi dropper å gi en tilbakemelding.
Hva synes du? Kan dette stemme?
Det er dine egne reaksjoner du trenger å øve på å takle.
Når du trener blir du bedre og bedre. Noen gang går det veldig bra, noen gang går det ikke så veldig bra 😉 Noen gang tramper du rett i salaten og du tar fullstendig feil.
Da er det reaksjonene fra deg selv du trenger å øve på å takle.
Kanskje folk ikke tør å si fra til deg fordi du selv tar ting personlig?
Får du selv noen tilbakemeldinger? Kanskje folk ikke tør å si fra til deg fordi du tar ting personlig? Du blir lei deg eller irritert. Går du i en offer -rolle eller i en forsvar-posisjon?
Vi du virkelig utfordre deg ?
Spør om tilbakemeldinger og vær forberedt at du får noen ærlige tilbakemeldinger » rett i trynet» og en fantastisk mulighet til å øve på å takle tilbakemeldinger og dine følelser! 🙂
Vil du lære å takle bedre tilbakemeldinger og kritikk, ta kontakt med meg.
Noen ideer på strukturering av samtaler og tilbakemeldinger får du på mitt kurs om Tilbakemeldinger og kritikk.
Et kult webinar 10.mars 2021
Del artikkelen
Om forfatteren
Er dere på riktig spor? Om å gjennomføre endringer i bedrifter.
27/05/2022Ingen vil endre seg. Hvordan kan du snu dette?
09/06/2021Krav og to kraftige rammer for å nå målet.
28/04/2021